dinsdag 24 maart 2015

Gezond eten


Geef thee eens meer kans dan de gebruikelijke koffie. Thee houdt de bloedvaten schoon, vooral als dichtslibbing al in een vergevorderd stadium is.

Bokking, makreel, tonijn, sardines, zalm, haring, heilbot, sprot en paling bevatten, in tegenstelling tot vlees, de gezonde omega 3 vetzuren. Deze gezonde vetten verminderen de kans op een hartaanval.

Combineer de vis met een rood wijntje, dat verkleint de kans op hart- en vaatziekten.
Groente en fruit zijn rijk aan vitamine C, foliumzuur, kalium, magnesium en b├Ętacaroteen, die ons van binnenuit beschermen.

Volkorenproducten verdienen zeker ook onze aandacht.
En natuurlijk water, water, water!!

Misschien ook nog interessant: eet extra knoflook als je veel wandelingen maakt. Knoflook houdt teken op een afstand.

Geen opmerkingen:

Een reactie posten